สมอง เป็นอวัยวะที่ถูกใช้งานหนักอย่างมากในแต่ละวัน เป็นศูนย์กลางในการสื่อสาร ควบคุมการทำงานส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย ในแต่ละวัน เราจะต้องเผชิญกับปัญหาการใช้ชีวิต การตัดสินใจความคิดต่าง ๆ ที่จะต้องใช้สมองเป็นหลักเกณฑ์ในการทำงาน โดยเฉพาะคนที่อยู่ในวัยทำงานที่จะต้องแบกรับความรับผิดชอบต่าง ๆ ความคิด การใช้งานสมองที่หนักตลอดตั้งแต่ช่วงเช้าไปจนถึงตอนเลิกงานวันนี้เรามี 8 เคล็ดลับดูแลสมอง ไปดูกันเลยว่ามีอะไรบ้าง
1. ดื่มน้ำสะอาดระหว่างวันบ่อย ๆ
น้ำจะช่วยฟื้นฟูและดูแลระบบสมอง เนื่องจากกว่า 80 เปอร์เซ็นต์ของสมองคนเราเต็มไปด้วยน้ำเป็นส่วนประกอบ ควรจิบน้ำบ่อย ๆ ระหว่างวันเรื่อย ๆ ยิ่งโดยเฉพาะการทำงานในห้องแอร์ที่มีอุณหภูมิต่ำและเย็นนั่นร่างกายของเราอาจจะเกิดการสูญเสียน้ำได้
2. อย่าละเลยรับประทานอาหารเช้า
หลาย ๆ คนที่เร่งรีบในช่วงเช้า แต่ดำเนินชีวิตอย่างรวดเร็ว จนบางครั้งละเลยการรับประทานอาหารต่าง ๆ ในช่วงเช้า เพราะไม่มีเวลาและไม่รู้สึก แต่ต้องบอกเลยว่าการไม่รับประทานอาหารเช้านั้น ส่งผลเสียอย่างมากต่อร่างกาย เนื่องจากจะทำให้ร่างกายขาดสารอาหารและน้ำตาล ไม่สามารถทำงานได้อย่างเต็มที่
3. บริหารร่างกายเพิ่มพลังสมองแบบง่าย ๆ
เราสามารถที่กระตุ้นการทำงานของสมองง่าย ๆ ด้วยการลองสลับมือทั้งสองในการทำงาน ใช้มือที่ไม่ถนัดหยิบสิ่งของเพื่อกระตุ้นการทำงานของสมอง
4. มีอารมณ์ขันและยิ้มหัวเราะบ่อย ๆ
เพิ่มความคิดสร้างสรรค์ เพิ่มพลังสมองด้วยวิธีการง่าย ๆ อย่างการมีอารมณ์ขัน หัวเราะเฮฮา และยิ้มบ่อย ๆ อารมณ์ขันอยู่เป็นประจำจะช่วยเพิ่มความสุขในการทำงาน มีพลังงานความคิดเชิงบวก
