ออกกำลังกายแบบไหนให้สบายกระเป๋า

การออกกำลังการเป็นสิ่งที่สำคัญต่อการดูแลสุขภาพของคนเราเป็นอย่างมากเพราะนอกจากจะเป็นสิ่งที่ช่วยให้ภูมิต้านทานโรคของเราแข็งแรงเพื่อช่วยเกราะป้องกันโรคภัยไข้เจ็บต่างๆ ไม่ให้มาเบียดเบียนสุขาพแล้ว ยังช่วยให้เรามีร่างกายที่แข็งแรงทำอะไรก็ไม่เหนื่อยง่ายเหมือนคนที่ไม่ออกกำลังกายเลย แต่จะออกกำลังกายแบบไหนให้สบายกระเป๋าโดยที่ไม่ต้องเข้าฟิตเนสเสียค่าสมาชิกแพงๆ แต่เล่นไม่เคยจะคุ้มคำตอบก็คือการวิ่งนั่นเอง เพราะคุณสามารถวิ่งที่ไหนก็ได้แถมประโยชน์ของการวิ่งออกกำลังกายนั้นมีมากมายซะด้วย จะมีอะไรบ้างนั้นไปดูกันเลย

ประโยชน์จากการวิ่ง

1. ช่วยเผาผลาญแคลลอรี่ได้ดี ลดความอ้วนได้เร็ว

2. ช่วยให้หัวใจสูบฉีดเลือดได้มากขึ้น  เลือดไหลเวียนได้ดีขึ้น

3. กล้ามเนื้อหัวใจแข็งแรงขึ้น

4. ช่วยให้ผ่อนคลายลดความเครียด ทำให้อารมณ์ดี เพราะร่างกายจะหลั่งสารเอนดอร์ฟินออกมาเพื่อให้สมดุลกับสารอะดรีนาลินที่ทำให้เราเกิดความตึงเครียด

5. จำนวนเม็ดเลือดแดงในร่างกายเพิ่มขึ้น