ฟ้าครึ้มๆ ฝนเทลงมาติดกันหลายวันขนาดนี้น่าจะเป็นที่รู้ๆกันแหละเนอะว่า… เป็นสัญญาณบอกถึงประเทศไทยกำลังเข้าสู่หน้าฝนแล้ว และที่สำคัญอากาศที่ชื้น น้ำจากฟ้าก็ทำให้เปียกแฉะนั้นต้องมาพร้อมกับโรคภัยทั้งใกล้และไกลตัว ถ้าไม่ดูแลสุขภาพร่างกายให้แข็งแรง ฉะนั้น มาหลบโรคด้วยความรู้ที่มาพร้อมหน้าฝนกันก่อนจะป่วยหนักดีกว่านะ   โรคฉี่หนู  (Leptospirosis) เกิดจาก            เชื้อแบคทีเรีย Leptospira ที่อยู่ในปัสสาวะของสัตว์ที่เป็นพาหะ เช่น หนู สุนัข แมว หมู ควาย วัว และสัตว์ฟันแทะทั้งหลาย โดยเชื้อแบคทีเรียนี้จะระบาดมากในช่วงหน้าฝน เนื่องจากน้ำฝนจะชะล้างเอาเชื้อโรคต่างๆจากสภาพแวดล้อมไหลมารวมกันอยู่ในบริเวณที่น้ำท่วมขังตามพื้นถนน ดิน โคลน แอ่งน้ำ ร่องน้ำ แม่น้ำ ลำคลอง ซึ่งสามารถอยู่ได้นานเป็นเดือนขึ้นอยู่กับสภาพแวดล้อม หากสัมผัสถูกเชื้อจะเข้าสู่ร่างกายผ่านบาดแผล รอยขีดข่วน เยื่อบุจมูก เยื่อบุตา และเยื่อบุในช่องปากได้ง่ายมาก อาการหลังติดเชื้อ ระยะแรก  ช่วง 4 – 7 วันแรกจะมีอาการไข้สูงแบบฉับพลัน ปวดหัว คลื่นไส้อาเจียน ปวดเมื่อกล้ามเนื้อหลัง  น่อง และต้นคอมาก มีอาการตาแดง ซึ่งอาจเป็นนานถึง […]

คงจะได้ยินกันบ่อยแน่เลยว่า ไปตากฝนมา หรือเปียกฝนอย่างนี้ รีบอาบน้ำแล้ว “สระผมด้วยนะ!” คำเตือนจากพ่อแม่ หรือแฟนก็ตามที่มักจะต้องพูดอย่างนี้กับเราอยู่บ่อยครั้ง หรือแม้แต่ตัวเราเองก็คงต้องพูดกับคนอื่นๆที่ใกล้ชิดเช่นกันแล้วเคยสงสัยกันไหมว่าตากฝนมาทำไมต้องให้สระผมด้วย? ไม่สระได้ไหม? คำตอบคือ คงจะไม่ได้ไงล่ะ แต่ความหวังดีที่หลายๆคนเตือนเรานั้นมันแอบมีนัยยะแฝงอยู่ ว่าแล้วการสระผมหลังจากตากฝนมาจำเป็นขนาดไหนสำหรับเรา อยากรู้ต้องลองอ่านกันนะว่าตากฝนแล้วทำไมต้องสระผม   ละอองฝนกับมลภาวะ            ในน้ำฝนรวมถึงละอองฝนนั้นมีเชื้อไวรัสและแบคทีเรียที่มากับอากาศเจือปนอยู่ ส่งผลให้ช่วงที่ฝนตกใหม่ๆหรือตอนฝนปรอยๆแล้วมักจะลอยมาจับเอากับเชื้อโรคต่างๆที่อยู่ในอากาศ เมื่อมาสัมผัสที่หัวและร่างกายของเราจะทำให้เชื้อไวรัสเล็ดรอดเข้าไปอยู่ในร่างกายได้ง่าย ประกอบกับอุณหภูมิร่างกายโดยเฉพาะบริเวณโพรงจมูกขณะที่เปียกฝนจะลดลงกว่าสภาวะปกติทำให้เชื้อโรคแพร่เข้าสู่ร่างกายได้ดีขึ้น ศีรษะกับฝนที่โปรยปราย             กลางกระหม่อมของเรามีระบายความร้อนอยู่ และเป็นที่ตัดกันของจุดลมปราณหลายๆจุดที่มีลมปราณหยิน-หยาง ซึ่งตามธรรมชาติของโรคจะเข้าสู่เส้นลมปราณหยางได้ง่าย และหัวของเราเป็นส่วนที่บอบบางเมื่อโดนฝนจุดกลางกระหม่อมนี้ก็จะได้รับความเย็นทำให้เราไม่สบายหรือเป็นหวัดได้ เพราะถ้าหัวเปียกฝน หรือเพียงแค่โดนละอองฝนพร้อมกับต้องเจอความเย็นขณะโดนฝนแล้วด้วยนั้นก็สามารถส่งผลให้อุณหภูมิในส่วนโพรงจมูกลดลงได้ 1 – 2 องศาเซลเซียสกันเลยทีเดียว ตากฝนแล้วสระผม              อย่างที่ได้กล่าวไปแล้วนั้น เมื่อเราตากฝนหรือโดนละอองฝนมาทำให้เรามีโอกาสไม่สบายและเป็นหวัดได้มากขึ้นกว่าเดิม ฉะนั้น การอาบน้ำชำระร่างกายและรีบสระผมสามารถทำให้ร่างกายปรับสมดุล และยังทำให้ร่างกายไม่ได้เย็นเพียงแค่จุดเดียวด้วยเสมือนเป็นการกระจายความเย็นไปทั่วร่างกายเพื่อรักษาอุณหภูมิให้คงที่               หากสระผมเสร็จควรเช็ดให้แห้งพร้อมทำร่างกายให้อบอุ่น หรือดื่มน้ำอุ่น ซึ่งการสระผมเป็นวิธีการหนึ่งที่ช่วยให้เชื้อไวรัสไม่สามารถแบ่งตัวได้ และจะทำให้เชื้อไวรัสที่จะเข้ามาทางโพรงจมูกหรือระบบทางเดินหายใจเติบโตได้ยากขึ้น การสระผมจึงเป็นการป้องกันความเสี่ยงในการเป็นหวัด หรือไม่สบายเมื่อเราโดนฝนมานั่นเอง […]

  ล้างพิษ PM 2.5 ได้ด้วยบร็อกโคลีปั่น นพ.บรรจบ ชุณหสวัสดิกุล ขณะที่เรากำลังตื่นตกใจกับฝุ่นละเอียดในอากาศ การใส่หน้ากากเป็นวิธีหนึ่งเพื่อลดการรับเข้าสู่ร่างกาย แต่การแพทย์ Wellness ขอแนะนำอีกวิธีหนึ่งที่เพิ่มการขับพิษฝุ่นละอองออกจากร่างกาย คือการบริโภคบร็อกโคลีและผักในตระกูลเดียวกันเช่นกระหล่ำปลี จะมีสาร Indole 3 carbinol ซึ่งปกติออกฤทธิ์ป้องกันมะเร็งได้หลายชนิดอยู่แล้ว งานวิจัยชิ้นสำคัญโดย Tom Kenslet มหาวิทยาลัย John Hopkins Bloomberg School of Public Health ทำวิจัยเมื่อปี 2014 ที่มณฑลเจียงซู ประเทศจีน ในผู้รับการวิจัย 300 คนทั้งชายและหญิง พบว่าการกินบร็อกโคลีสามารถเอื้อให้เกิดการขับสารพิษออกทางปัสสาวะ ได้แก่สารก่อมะเร็ง Carcinogen benzene เพิ่มขึ้น 61% และขับสารก่อความระคายเคือง Irritant acrolein เพิ่มขึ้น 23% เป็นการออกฤทธิ์ของ Sulforaphane คือสามารถกระตุ้นให้ตับขับล้างสารพิษใน phase 2 ทำให้ขับสารก่อมะเร็งออกทางปัสสาวะได้เพิ่มขึ้นอย่างชัดเจน นี่น่าจะเป็นทางออกหนึ่งของการรณรงค์ให้ประชาชนดูแลตัวเองได้อีกทางหนึ่ง ขอเครดิตความรู้นี้แก่ […]