สิ่งที่ไม่ควรทำหลังกินข้าว
1. ดื่มชา สารโพลีฟีนอลในชาจะยับยั้งการดูดซึมธาตุเหล็กในอากหาร
2. อาบน้ำ การอาบน้ำจะทำให้ระบบย่อยอาหารทำงานผิดปกติ
3. นอนหลับ การนอนหลับทำให้เกิดลมในกะเพาะและเเป็นกรดไหลย้อน
4. เดินไปมา การเดินไม่สามมารถให้กะเพาะดูดซึกสารอาหารที่ทานได้
5. ทานผลไม้ การทานผลไม้ทันทีหลังอาหารจะทำให้เกิดแก๊สในกะเพาะอาหารมากเกินไป
( ถ้าจะทาน ควรรอ 1-2 ชั่วโมง หรือ ทานก่อน 1 ชั่วโมง )
☘️ มุมสาระน่ารู้ TardHealth info
ความรู้เพื่อสุขภาพ รู้ไว้ไม่ตกเทรนด์ By TaradHealth
ข้อมูลเพิ่มเติม»
เรื่องที่คุณอาจสนใจ