ทำไมคนถึงฮิตทำ “คีโต” ช่วยลดน้ำหนักได้จริงเหรอ? 20/05/256531/05/2022adminข่าววิชาการ, ข่าวสุขภาพ, ความรู้ด้านสุขภาพ, รู้ทันโรค, อาหารเพื่อสุขภาพ, เนื้อหาทั้งหมดประโยชน์ของไขมัน, ลดน้ำหนัก, เคล็ดลับเพื่อสุขภาพ, ไดเอต ☘️ มุมสาระน่ารู้ TardHealth info ความรู้เพื่อสุขภาพ รู้ไว้ไม่ตกเทรนด์ By TaradHealth ทำไมคนถึงฮิตทำ “คีโต” ช่วยลดน้ำหนักได้จริงเหรอ? 20/05/256531/05/2022adminข่าววิชาการ, ข่าวสุขภาพ, ความรู้ด้านสุขภาพ, รู้ทันโรค, อาหารเพื่อสุขภาพ, เนื้อหาทั้งหมดประโยชน์ของไขมัน, ลดน้ำหนัก, เคล็ดลับเพื่อสุขภาพ, ไดเอต คอเลสเตอรอลกินดีๆ ประโยชน์เพียบ! 12/05/256531/05/2022adminข่าววิชาการ, ข่าวสุขภาพ, ความรู้ด้านสุขภาพ, รู้ทันโรค, อาหารเพื่อสุขภาพ, เนื้อหาทั้งหมดคอเลสเตอรอล, ประโยชน์ของไขมัน, เคล็ดลับเพื่อสุขภาพ ทางเลือกดีๆกับ เลือดจระเข้วินน์ (Wynn) 20/04/256531/05/2022adminข่าววิชาการ, ข่าวสุขภาพ, ความรู้ด้านสุขภาพ, รู้ทันโรค, อาหารเพื่อสุขภาพ, […]

    มารู้จักกับ PCOS กันก่อน        ภาวะถุงน้ำรังไข่หลายใบ (Polycystic Ovary Syndrome) หรือ PCOS กลุ่มอาการที่รังไข่มีถุงน้ำหลายใบ เป็นความผิดปกติของต่อมไร้ท่อ หรือฮอร์โมนเอสโตรเจน โปรเจสเตอโรน แอนโดรเจน และอินซูลินในร่างกายอยู่ในภาวะที่ไม่สมดุล โดยจะพบถุงน้ำหลายใบอยู่ในรังไข่ที่อาจเกิดเพียงข้างเดียวหรือทั้งสองข้างก็ได้ เมื่อถุงน้ำเข้าไปเบียดรังไข่ทำให้การทำงานของรังไข่ผิดปกติส่งผลให้ประจำเดือนมาไม่ปกติ สิวขึ้น ขนดก มีบุตรยาก เป็นต้น   สาเหตุของโรคมาจากไหนนะ ?  สาเหตุของการเกิดภาวะนี้ทางการแพทย์ยังไม่ทราบแน่ชัด อาจเกิดจากกรรมพันธุ์ หรือความผิดปกติของหลายระบบในร่างกายที่ส่งผลให้เกิด PCOS ได้ เช่น ภาวะดื้ออินซูลิน  เป็นภาวะเอนไซม์อินซูลินในกระแสเลือดมีมากกว่าปกติ ซึ่งจะไปกระทบกับการสร้างถุงน้ำในรังไข่ การตกไข่ ลักษณะทางกายภาพ น้ำหนักตัวของผู้ป่วย ภาวะดื้ออินซูลิน จึงอาจเป็นปัจจัยหนึ่งของการเกิด PCOS  ภาวะฮอร์โมนไม่สมดุล  แพทย์ยังไม่แน่ใจกับภาวะฮอร์โมนไม่สมดุลว่าเกิดมาจากสาเหตุใด แต่อาจเกิดจากความผิดปกติของรังไข่เอง ต่อมฮอร์โมนชนิดต่างๆ หรือสมองที่ควบคุมฮอร์โมน ทำให้ฮอร์โมนมีปริมาณเปลี่ยนไป            […]

  กระแสลดโลกร้อน งดใช้พลาสติกกำลังมาแรงในยุคนี้เลยทำให้ผู้คนหันมาใช้สิ่งที่เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อมกันมากขึ้นอย่าง “แก้วสเเตนเลส” ที่สามารถเก็บความเย็นได้แทนการใช้แก้วพลาสติกทั่วๆไปเหมือนอย่างเคย แถมยังพกพาไปไหนมาไหนได้ตลอดด้วยทั้งไปเที่ยว ไปทำงาน หรือออกกำลังกายก็ยังพกไปได้ สร้างความสะดวกสบายแถมยังช่วยโลกได้อีกต่างหาก แต่! ก็อย่าลืมดูแลรักษาแก้วเก็บความเย็นให้สะอาดตลอดด้วยล่ะ เพราะอาจเป็นแหล่งสะสมของเชื้อโรคได้นะ งั้นลองมาดูกันหน่อยว่า..ดูแลยังไงให้ห่างไกลเชื้อโรค   มารู้จัก แก้วสเเตนเลสกันก่อน           แก้วน้ำที่พกพากันนั้นมีหลายแบบให้เลือก และทำมาจากวัสดุที่ต่างกันทั้งแก้วที่ทำจากแก้ว แก้วพลาสติกรุ่นสปอร์ตสำหรับนักกีฬาหรือนักเดินป่า แก้วสุญญากาศ และเเก้วสแตนเลส โดยแก้วที่นิยมใช้กันนั้นมักเป็นแก้วสแตนเลส ซึ่งทนต่อการโดนเจาะและเกิดสนิม มี 2 ประเภทด้วยกัน คือ  แก้วสแตนเลสแบบผนังสองชั้น แก้วชนิดนี้ค่อนข้างหนัก ทำจากสแตนเลส เกรดครัว และมีการนำ หรือถ่ายเทอุณหภูมิช้าทำให้การใช้แก้วสแตนเลสแบบผนังสองชั้น รวมถึงแก้วสแตนเลสแบบสุญญากาศที่ไม่มีอากาศ ไม่มีโมเลกุลหรืออะตอมใดๆอยู่เลยจึงสามารถรักษาอุณหภูมิไว้ได้ยาวนานทั้งน้ำร้อนและน้ำเย็น และยังเป็นเป็นวัสดุที่ทนทาน มีความเป็นกลาง นั่นก็คือไม่เกิดปฏิกิริยาเรื่องกลิ่นหรือรสชาติ ทำให้เครื่องดื่มที่ใส่ในกระบอกหรือแก้วน้ำไม่มีกลิ่นหรือรสชาติแปลกปลอม ผิดเพี้ยนไปนั่นเอง  แก้วสแตนเลส หรืออลูมิเนียมแบบผนังชั้นเดียว ไม่มีสุญญากาศ แก้วชนิดนี้มีน้ำหนักเบามาก และไม่สามารถเก็บอุณหภูมิของน้ำที่ใส่ลงไปได้ เพราะแก้วสแตนเลสแบบผนังชั้นเดียวจะถ่ายอุณหภูมิออกไปได้เร็วมาก เหมาะสำหรับแค่ใส่น้ำในอุณหภูมิปกติเท่านั้น    เชื้อโรคมายังไง ? […]

                ทำไมคนถึงฮิตทำ “คีโต” ช่วยลดน้ำหนักได้จริงเหรอ? 20/05/256531/05/2022adminข่าววิชาการ, ข่าวสุขภาพ, ความรู้ด้านสุขภาพ, รู้ทันโรค, อาหารเพื่อสุขภาพ, เนื้อหาทั้งหมดประโยชน์ของไขมัน, ลดน้ำหนัก, เคล็ดลับเพื่อสุขภาพ, ไดเอต ☘️ มุมสาระน่ารู้ TardHealth info ความรู้เพื่อสุขภาพ รู้ไว้ไม่ตกเทรนด์ By TaradHealth ทำไมคนถึงฮิตทำ “คีโต” ช่วยลดน้ำหนักได้จริงเหรอ? 20/05/256531/05/2022adminข่าววิชาการ, ข่าวสุขภาพ, ความรู้ด้านสุขภาพ, รู้ทันโรค, อาหารเพื่อสุขภาพ, เนื้อหาทั้งหมดประโยชน์ของไขมัน, ลดน้ำหนัก, เคล็ดลับเพื่อสุขภาพ, ไดเอต คอเลสเตอรอลกินดีๆ ประโยชน์เพียบ! 12/05/256531/05/2022adminข่าววิชาการ, ข่าวสุขภาพ, ความรู้ด้านสุขภาพ, รู้ทันโรค, อาหารเพื่อสุขภาพ, เนื้อหาทั้งหมดคอเลสเตอรอล, ประโยชน์ของไขมัน, เคล็ดลับเพื่อสุขภาพ ทางเลือกดีๆกับ เลือดจระเข้วินน์ (Wynn) 20/04/256531/05/2022adminข่าววิชาการ, ข่าวสุขภาพ, […]

  อายุที่มากขึ้นเรื่อยๆ การใช้ชีวิตประจำวันที่ไม่ดีต่อร่างกายนั้นส่งผลต่อระบบประสาทและสมองของเราอย่างเลี่ยงไม่ได้ การบำรุงจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะช่วยให้ระบบประสาทและสมองไม่เสื่อมเร็ว มีการสร้างเซลล์สมองเพิ่มขึ้น โดยต้องมีตัวช่วยอย่างการทานอาหาร การออกกำลังกาย และอีกอย่างคือ อาหารเสริมที่เป็นอีกหนึ่งตัวช่วยชั้นดีที่จะทำให้ประสาทและสมองถูกชะลอความเสื่อมได้ แถมด้วยการเสริมสร้างความจำอีกนะ   บำรุงสมองสักหน่อย        ร่างกายสามารถผลิตเซลล์ประสาทเพิ่มเพื่อทดแทนเซลล์ส่วนที่ตายไปได้ด้วยอาหารที่มีประโยชน์ การออกกำลังกาย การมีปฏิสัมพันธ์ทางสังคม รวมถึงอาหารเสริมที่ช่วยกระตุ้นให้เกิดกระบวนการสร้างเซลล์ประสาทที่เชื่อกันว่าสามารถช่วยบำรุงสมอง ป้องกันและรักษาโรคอัลไซเมอร์ และภาวะสมองเสื่อมชนิดอื่นๆได้  อาหารมีประโชยน์          การทานอาหารที่ดีมีประโยชน์ส่งผลโดยตรงต่อการทำงานของสมอง ซึ่งอาหารที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระจะช่วยป้องกัน หรือยับยั้งความเสียหายของเซลล์ที่เกิดจากอนุมูลอิสระ กรดไขมันโอเมก้า 3 ช่วยลดความดันโลหิต ลดระดับคอเลสเตอรอล ลดความเสี่ยงการอักเสบของเซลล์ในสมอง อาหารเพื่อบำรุงสมอง เช่น  ธัญพืชเต็มเมล็ด น้ำมันมะกอก น้ำมันมะพร้าว ปวยเล้ง แปะก๊วย ปลา เช่น แซลมอน ทูน่า แมกเคอเรล  ผัก ผลไม้ที่มีวิตามิน E เช่น ผักโขม บลูเบอร์รี่ บล็อกโคลี่ ผัก ผลไม้ที่มีเบต้าแคโรทีนอย่าง […]

          อ้างอิงจาก : ⭕️ เอกสารอ้างอิง : Eunhyun Ryu, et. al. (2014) Cordycepin is a novel chemical suppressor of Epstein-Barr virus replication. Oncoscience. 1(12): 866-881 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4303894/ ⭕️ เอกสารอ้างอิง : Kuo, M. C., Chang, C. Y., Cheng, T. L., & Wu, M. J. (2007). Immunomodulatory effect of exo-polysaccharides from submerged cultured Cordyceps sinensis: Enhancement of cytokine […]

  หากพูดถึงสมุนไพรที่มีประโยชน์และมีสรรพคุณทางยาหลายคนคงนึกไม่ถึงสมุนไพรอย่างกานพลู และอบเชย ซึ่งเป็นสมุนไพรที่มีสรรพคุณทางยามากมายในการช่วยรักษาและกำจัดของเสียในร่างกาย รวมถึงยังสามารถช่วยขจัดไรฝุ่น รวมถึงแบคทีเรียต่างๆได้อีกด้วย   กานพลู (Clove)            เป็นพืชพื้นเมืองของประเทศฟิลิปปินส์ อยู่ในตระกูลไม้ยืนต้นขนาดกลางที่ชอบอากาศชื้น ซึ่งในกานพลูมีสารอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูงมาก พบว่าในกานพลูประกอบไปด้วยสาร ยูจีนอล (eugenol) 72-90%  สารเหล่านี้ล้วนมีสรรพคุณช่วยแก้อาการป่วยต่างๆ และดีต่อสุขภาพ จึงนิยมนำกานพลูมาใช้เป็นยาสมุนไพร โดยนำมาใช้เพื่อเป็นส่วนผสมของตัวยา และผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพหลายชนิด เช่น ยาสีฟัน น้ำยาบ้วนปาก เป็นต้น รวมถึงเป็นสมุนไพรสำคัญที่มีการใช้ในอุตสาหกรรมอาหารในหลายประเทศ และใช้ในครัวเรือน โดยที่นิยมใช้มาก คือ ส่วนของดอกตูมที่นำมาสกัดเป็นน้ำมันหอมระเหยเพื่อนำไปใช้ เช่น  สเปรย์กำจัดไรฝุ่น   ประโยชน์ของกานพลู ช่วยเผาผลาญแคลอรี่ สรรพคุณช่วยในการเผาผลาญแคลอรี่ได้อย่างมีประสิทธิภาพ โดยจะช่วยลดและควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้ ซึ่งเหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก และผู้ที่มีภาวะระดับน้ำตาลในเลือดสูง ช่วยเพิ่มน้ำนมสำหรับแม่ลูกอ่อน ช่วยเพิ่มการไหลเวียนของโลหิต แต่มีการแนะนำให้คุณแม่ที่อยู่ในระหว่างการตั้งครรภ์หลีกเลี่ยงการทานกานพลู โดยเฉพาะน้ำมันหอมระเหยกานพลู เพราะอาจทำให้เกิดผลข้างเคียงได้ เว้นแต่จะได้รับคำแนะนำจากแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ ลดการอักเสบและฆ่าเชื้อแบคทีเรีย กานพลูมีสารชนิดหนึ่งที่เรียกว่า สารยูจีนอล สารชนิดนี้มีฤทธิ์เป็นยาชาเฉพาะที่ ช่วยลดอาการอักเสบและช่วยฆ่าเชื้อแบคทีเรียที่มีส่วนทำให้เกิดอาการแน่นจุกเสียดได้ […]

  โรคกระดูกบาง หรือภาวะกระดูกบางเป็นโรคที่ไม่ค่อยจะคุ้นชิน หรือคุ้นหูกันมากนัก เนื่องจากเป็นโรคที่ถูกมองข้ามไป และมักจะได้ยินเพียงแค่โรคกระดูกพรุนเท่านั้น ซึ่งโรคกระดูกบางเป็นโรคที่มีความคล้ายกับโรคกระดูกพรุนอย่างมากโดยเฉพาะการขาดแคลเซียมนั่นเอง แต่โรคกระดูกบางนั้นจะมีโอกาสเป็นได้ง่ายกว่าและสามารถพัฒนาจนกลายเป็นโรคกระดูกพรุนตามมาก็ได้ถ้าเราไม่ดูแลสุขภาพให้ดี ทางเราเลยจะให้ทุกคนได้ทำความรู้จักกับโรคกระดูกบางกันให้มากขึ้น รวมถึงการเพิ่มแคลเซียมเพื่อลดภาวะกระดูกบางด้วย   โรคกระดูกบางเป็นยังไง           โรคกระดูกบาง หรือ กระดูกโปร่งบาง (Osteopenia) คือ โรคที่มวลกระดูกของร่างกายลดต่ำกว่าค่ามวลกระดูกมาตรฐาน แต่ยังไม่ต่ำถึงค่าที่เป็นโรคกระดูกพรุน ซึ่งค่ามวลกระดูกบางอยู่ในช่วง -1 ถึงน้อยกว่า -2.5 เอสดี (ค่า SD – Standard deviation เป็นค่าเบี่ยงเบนมาตรฐาน) หรือเรียกได้ว่า ภาวะกระดูกบางเป็นภาวะที่มีความหนาแน่นและมวลของกระดูกน้อยกว่าปกติ แต่ไม่น้อยถึงระดับที่จะเป็นกระดูกพรุนได้ โดยภาวะกระดูกบางนั้นร่างกายจะสลายกระดูกเร็วกว่าการสร้างกระดูกใหม่ ทำให้กระดูกจะอ่อนแอและบางลงเรื่อยๆ จึงเสี่ยงกับการเกิดกระดูกเปราะ หรือแตกได้ง่าย แต่ผู้ที่มีภาวะกระดูกบางบางคนมีโอกาสที่จะทั้งเป็นและไม่เป็นโรคกระดูกพรุนก็ได้   กระดูกบางเกิดจากอะไร           ภาวะกระดูกบางเกิดจากค่าความหนาแน่นของกระดูกค่อยๆลดลง ซึ่งจะเกิดขึ้นเมื่อร่างกายมีการสลายกระดูกมากกว่าการสร้างกระดูกที่มาจากปริมาณแคลเซียมในร่างกายมีไม่เพียงพอ ร่างกายก็จะดึงแคลเซียมออกจากกระดูกมากเกินไป โดยปัจจัยที่ทำให้อัตราของมวลกระดูกลดลงมีหลายสาเหตุ คือ […]

พอพูดถึง “มะเร็ง” โรคร้ายที่ทุกคนไม่อยากเป็น แต่ถ้าวันหนึ่งมันได้เข้ามากล้ำกลายเป็นส่วนหนึ่งของร่างกายเราแล้วนั้น เรามีทางออกไม่มาก และต้องอยู่ด้วยความหวังว่ามันจะหายไปไม่ว่าจะด้วยการรักษาใดๆก็ตาม ที่สำคัญเราต้องทำให้สุขภาพกายแข็งแรงขึ้น ประกอบกับจิตใจต้องดีขึ้นตาม เพราะมะเร็งเป็นเนื้อร้ายที่ทำให้เราแสนทรมานจากความเจ็บปวดก่อนรักษา หรือแม้แต่กำลังเข้ารับการรักษา ร่างกายก็ทรุดโทรมลงจากการทำเคมีบำบัดได้เช่นกันนะ แต่! รู้ไหมว่าเลือดจระเข้เป็นหนึ่งทางเลือกที่สามารถเข้ามาช่วยบรรเทาความทรมาน และทรุดโทรมลงของร่างกายได้เมื่อต้องทำเคมีบำบัดนะ   มะเร็งในร่างกาย           มะเร็ง เป็นโรคที่เกิดจากความผิดปกติของเซลล์ในอวัยวะต่างๆของร่างกาย ซึ่งมีการเจริญที่ผิดปกติจนเกิดเป็นก้อนเนื้อ โดยที่เซลล์นั้นเจริญอย่างไม่สามารถควบคุมได้กระทั่งกลายเป็นเนื้อร้าย และลุกลาม แพร่กระจายไปยังอวัยวะส่วนข้างเคียงอื่นๆของร่างกายผ่านระบบน้ำเหลือง หรือระบบเลือดนั่นเอง   คีโมกับมะเร็งตัวร้าย           มะเร็งกับการที่ต้องทำเคมีบำบัด หรือที่เรียกกันว่า “คีโม” (Chemotherapy) เป็นการรักษาโรคมะเร็งโดยการใช้ยาหลายรูปแบบเข้าไปทำลาย ชะลอ หรือหยุดเซลล์มะเร็งที่มีการเติบโต และแบ่งตัวได้อย่างรวดเร็ว ซึ่งมีผลต่อเซลล์ปกติในร่างกายบางส่วน ทำให้ผู้ป่วยมีอาการข้างเคียงจากการใช้ยาเคมีบำบัดนั่นเอง           และการทำคีโมก็เป็นสิ่งที่ผู้ป่วยรู้ดีอยู่แล้วว่าจะส่งผลยังไง ทรมานแค่ไหนก็เลี่ยงไม่ได้เลย เพราะมีผลกระทบโดยตรงต่อร่างกายทำให้เซลล์เม็ดเลือด และเกล็ดเลือดของผู้ป่วยถูกทำลายไป เป็นเหตุให้ร่างกายของผู้ป่วยทรุดโทรมลงจนเห็นได้ชัด […]