โรคกระดูกบาง หรือภาวะกระดูกบางเป็นโรคที่ไม่ค่อยจะคุ้นชิน หรือคุ้นหูกันมากนัก เนื่องจากเป็นโรคที่ถูกมองข้ามไป และมักจะได้ยินเพียงแค่โรคกระดูกพรุนเท่านั้น ซึ่งโรคกระดูกบางเป็นโรคที่มีความคล้ายกับโรคกระดูกพรุนอย่างมากโดยเฉพาะการขาดแคลเซียมนั่นเอง แต่โรคกระดูกบางนั้นจะมีโอกาสเป็นได้ง่ายกว่าและสามารถพัฒนาจนกลายเป็นโรคกระดูกพรุนตามมาก็ได้ถ้าเราไม่ดูแลสุขภาพให้ดี ทางเราเลยจะให้ทุกคนได้ทำความรู้จักกับโรคกระดูกบางกันให้มากขึ้น รวมถึงการเพิ่มแคลเซียมเพื่อลดภาวะกระดูกบางด้วย   โรคกระดูกบางเป็นยังไง           โรคกระดูกบาง หรือ กระดูกโปร่งบาง (Osteopenia) คือ โรคที่มวลกระดูกของร่างกายลดต่ำกว่าค่ามวลกระดูกมาตรฐาน แต่ยังไม่ต่ำถึงค่าที่เป็นโรคกระดูกพรุน ซึ่งค่ามวลกระดูกบางอยู่ในช่วง -1 ถึงน้อยกว่า -2.5 เอสดี (ค่า SD – Standard deviation เป็นค่าเบี่ยงเบนมาตรฐาน) หรือเรียกได้ว่า ภาวะกระดูกบางเป็นภาวะที่มีความหนาแน่นและมวลของกระดูกน้อยกว่าปกติ แต่ไม่น้อยถึงระดับที่จะเป็นกระดูกพรุนได้ โดยภาวะกระดูกบางนั้นร่างกายจะสลายกระดูกเร็วกว่าการสร้างกระดูกใหม่ ทำให้กระดูกจะอ่อนแอและบางลงเรื่อยๆ จึงเสี่ยงกับการเกิดกระดูกเปราะ หรือแตกได้ง่าย แต่ผู้ที่มีภาวะกระดูกบางบางคนมีโอกาสที่จะทั้งเป็นและไม่เป็นโรคกระดูกพรุนก็ได้   กระดูกบางเกิดจากอะไร           ภาวะกระดูกบางเกิดจากค่าความหนาแน่นของกระดูกค่อยๆลดลง ซึ่งจะเกิดขึ้นเมื่อร่างกายมีการสลายกระดูกมากกว่าการสร้างกระดูกที่มาจากปริมาณแคลเซียมในร่างกายมีไม่เพียงพอ ร่างกายก็จะดึงแคลเซียมออกจากกระดูกมากเกินไป โดยปัจจัยที่ทำให้อัตราของมวลกระดูกลดลงมีหลายสาเหตุ คือ […]

พอพูดถึง “มะเร็ง” โรคร้ายที่ทุกคนไม่อยากเป็น แต่ถ้าวันหนึ่งมันได้เข้ามากล้ำกลายเป็นส่วนหนึ่งของร่างกายเราแล้วนั้น เรามีทางออกไม่มาก และต้องอยู่ด้วยความหวังว่ามันจะหายไปไม่ว่าจะด้วยการรักษาใดๆก็ตาม ที่สำคัญเราต้องทำให้สุขภาพกายแข็งแรงขึ้น ประกอบกับจิตใจต้องดีขึ้นตาม เพราะมะเร็งเป็นเนื้อร้ายที่ทำให้เราแสนทรมานจากความเจ็บปวดก่อนรักษา หรือแม้แต่กำลังเข้ารับการรักษา ร่างกายก็ทรุดโทรมลงจากการทำเคมีบำบัดได้เช่นกันนะ แต่! รู้ไหมว่าเลือดจระเข้เป็นหนึ่งทางเลือกที่สามารถเข้ามาช่วยบรรเทาความทรมาน และทรุดโทรมลงของร่างกายได้เมื่อต้องทำเคมีบำบัดนะ   มะเร็งในร่างกาย           มะเร็ง เป็นโรคที่เกิดจากความผิดปกติของเซลล์ในอวัยวะต่างๆของร่างกาย ซึ่งมีการเจริญที่ผิดปกติจนเกิดเป็นก้อนเนื้อ โดยที่เซลล์นั้นเจริญอย่างไม่สามารถควบคุมได้กระทั่งกลายเป็นเนื้อร้าย และลุกลาม แพร่กระจายไปยังอวัยวะส่วนข้างเคียงอื่นๆของร่างกายผ่านระบบน้ำเหลือง หรือระบบเลือดนั่นเอง   คีโมกับมะเร็งตัวร้าย           มะเร็งกับการที่ต้องทำเคมีบำบัด หรือที่เรียกกันว่า “คีโม” (Chemotherapy) เป็นการรักษาโรคมะเร็งโดยการใช้ยาหลายรูปแบบเข้าไปทำลาย ชะลอ หรือหยุดเซลล์มะเร็งที่มีการเติบโต และแบ่งตัวได้อย่างรวดเร็ว ซึ่งมีผลต่อเซลล์ปกติในร่างกายบางส่วน ทำให้ผู้ป่วยมีอาการข้างเคียงจากการใช้ยาเคมีบำบัดนั่นเอง           และการทำคีโมก็เป็นสิ่งที่ผู้ป่วยรู้ดีอยู่แล้วว่าจะส่งผลยังไง ทรมานแค่ไหนก็เลี่ยงไม่ได้เลย เพราะมีผลกระทบโดยตรงต่อร่างกายทำให้เซลล์เม็ดเลือด และเกล็ดเลือดของผู้ป่วยถูกทำลายไป เป็นเหตุให้ร่างกายของผู้ป่วยทรุดโทรมลงจนเห็นได้ชัด […]

    “กินไก่เยอะระวังเป็นเก๊าท์” คำพูดที่ได้ยินมาอย่างยาวนานและมักจะมีคนคิดว่าเป็นเช่นนั้นจริงๆจนไม่กล้ากินไก่กัน หรือก็มีที่ว่ากินๆไปเถอะเป็นก็เป็น แต่นั่นแหละความเชื่อนี้จะเป็นจริงหรือไม่? กินไก่แล้วเป็นเก๊าท์ หรือเป็นเก๊าท์แล้วห้ามกินไก่กันแน่ ฉะนั้น แว่นใสเลยจะเอาคำตอบที่แท้จริงมาให้อ่านกันว่าไก่กับเก๊าท์จะเป็นของคู่กันหรือไม่   โรคเก๊าท์ รู้ไว้ก่อนก็ดีนะ     เก๊าท์โรคข้ออักเสบเฉียบพลันที่เกิดจากร่างกายมีภาวะกรดยูริกในเลือดสูงกว่าปกติ ทำให้ร่างกายไม่สามารถขับกรดยูริกออกได้หมดจึงสะสมเป็นระยะเวลานานจนตกตะกอนในกระเพาะปัสสาวะ หรือไปเกาะอยู่ตามข้อต่อต่างๆโดยเฉพาะบริเวณเท้า และมือไปกดให้เนื้อเยื่อเกิดการอักเสบ และยังเกิดจากความผิดปกติของยีนส์ในร่างกายที่เกี่ยวข้องกับการย่อยโปรตีนด้วย ทำให้เกิดข้ออักเสบและบวม หรือที่เรียกว่า “โรคเก๊าท์” โดยกรดยูริกเป็นกรดที่ร่างกายสร้างขึ้นได้เองจากการสลายตัวของสาร “พิวรีน” ในตับ ซึ่งทั้งกรดยูริกและสารพิวรีนยังแอบแฝงอยู่ตามอาหารหลายชนิดด้วย   กรดยูริก สารตัวร้าย     กรดยูริกเกิดจากการย่อยสลายของสารพิวรีนในร่างกาย โดยสารพิวรีนก็มาจากการย่อยโปรตีนในร่างกายเป็นเสมือนตัวแปรสำคัญที่เสี่ยงต่อการเกิดโรคเก๊าท์ที่ส่วนใหญ่ร่างกายจะสร้างขึ้นเอง และส่วนน้อยที่ได้รับจากอาหารไม่ถึง 20% และจะถูกขับออกทางไต มีส่วนน้อยที่จะถูกขับออกทางลำไส้ ซึ่งภาวะกรดยูริกสูงมักสัมพันธ์กับภาวะอ้วน พันธุกรรม ยาบางชนิด โรคความดันโลหิตสูง เครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ และอาหารที่มีกรดยูริกสูง เป็นต้น    กินไก่เป็นเก๊าท์จริงไหม?     คงได้ยินกันบ่อยครั้งแน่กับคำที่ว่า… กินไก่เยอะระวังเป็นเก๊าท์นะ ซึ่งความเป็นจริงกินไก่เยอะจะเป็นเก๊าท์หรือไม่นั้น โดยสัตว์ปีกทุกชนิดที่รวมถึง “ไก่” ด้วยนั้นเป็นอาหารประเภทโปรตีนที่มีกรดยูริกไม่มากเท่าไร […]

  ความหิวไม่เข้าใครออกใครจริงๆนะ ดูหนังอยู่ก็หิวได้ เห็นเพื่อนโพสรูปอาหารก็หิวตาม ออกกำลังกายอยู่ก็หิวอีก ยังไม่ทันจะเที่ยงนั่งทำงานไปท้องร้องซะดังเลย ถ้าจะหิวบ่อย หิวง่ายขนาดนี้มันไม่ดีต่อสุขภาพมากๆเลยนะ เพราะการหิวบ่อยๆทำให้เป็นได้ทั้งโรคกระเพาะ และกรดไหลย้อน ซึ่งร่างกายเรามีฮอร์โมนตัวร้ายทำให้หิวเก่งก็คือ ฮอร์โมนหิว หรือ “ฮอร์โมนเกรลิน” (Ghrelin) นั่นเอง โดยเป็นฮอร์โมนที่ถูกหลั่งออกมาจากเซลล์กระเพาะอาหาร เพื่อส่งสัญญาณบอกสมองสั่งให้มือหยิบอาหารเข้าปาก เมื่อรู้อย่างนี้แล้วเรามาดูวิธีจัดการกับฮอร์โมนเกรลินเพื่อช่วยให้เรากินแล้วไม่อ้วนกันเถอะ   ควบคุมเกรลิน ไม่ให้หิวง่าย   กินอาหารเช้า อาหารเช้าเป็นมื้อสำคัญ โดยที่ร่างกายเราจะได้พลังงานจากอาหารเช้า 20-35% ของพลังงานทั้งหมดที่ร่างกายต้องการตลอดทั้งวัน เนื่องจากการอดอาหารเช้าจะทำให้เกรลิน หรือฮอร์โมนหิวเพิ่มระดับสูงขึ้น ซึ่งจะส่งผลให้เรามีความอยากอาหารเพิ่มขึ้นกว่าปกติ   เพิ่มโปรตีนดี การกินอาหารที่มีโปรตีนดีสูงๆในมื้อเช้า อย่างเช่น ไข่ขาว ปลา ถั่ว จะช่วยยับยั้งการหลั่งเกรลินได้ดี ทำให้ไม่หิวบ่อยหรือหิวง่ายจนเกินไป   ไม่นอนดึก การนอนไม่เพียงพอ หรือนอนดึกเกินไปในแต่ละวันเป็นการกระตุ้นการผลิตของเกรลิน ทำให้รู้สึกหิวบ่อยขึ้น หิวง่ายขึ้น นอกจากนี้ ถ้านอนดึกกระเพาะอาหารจะทำงานดึกไปด้วยและหลั่งน้ำย่อยออกมาตลอด ทำให้นอกจากจะหิวง่ายแล้วยังเสี่ยงต่อการเป็นโรคกระเพาะอีกด้วย   เคี้ยวอาหารช้าๆ สำหรับการกินอาหารเราจะต้องใช้เวลาประมาณ 20 นาที เพื่อให้สมองสั่งการว่า […]

  ดีท็อกซ์ (Detox) คืออะไร? Detox ย่อมาจาก Detoxification หรือ การดีท็อกซ์ และเรียกได้อีกอย่างว่าเป็น “การล้างพิษ” คือ การขับสารพิษ หรือการกำจัดของเสียที่ตกค้างออกจากร่างกายด้วยวิธีที่เร็วที่สุด โดยป้องกันไม่ให้ร่างกายเสียสมดุล ซึ่งสารพิษเกิดจากปฏิกิริยาทางเคมีในร่างกายของมนุษย์ สภาวะแวดล้อมที่ไม่สะอาด หรือจากการกินอาหารที่ส่งผลเสียต่อสุขภาพ ทำให้เกิดสารพิษสะสมตามร่างกายมากขึ้นเรื่อยๆหากปล่อยไว้นานร่างกายจะเตือนออกมาผ่านอาการเจ็บป่วย   ร่างกายต้องดีท็อกซ์บ้างนะ     เมื่อผลเสียจากอาหารที่เรากินเข้าไป หรือจากสภาพแวดล้อมที่ไม่ดีนั้นเกิดการสะสมมากขึ้นเรื่อยๆที่ลำไส้จึงส่งผลต่อสุขภาพของเรา เช่น ระบบการเผาผลาญทำงานได้ช้าลง ทำให้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น หน้าท้องป่อง ย่อยอาหารได้ช้าลง ท้องผูกเป็นประจำ ขับถ่ายไม่เป็นเวลา ถ่ายไม่สุด มีกลิ่นปาก มีกรดในกระเพาะอาหารทำให้เรอบ่อย นอนหลับยาก ไม่สดชื่น ผิวหนังแห้งและเหี่ยวย่น มีสิวขึ้น มีผื่นขึ้นตามผิวหนัง เป็นต้น     และนี่คือปัจจัยสำคัญที่เป็นสัญญาณบ่งบอกได้ว่าร่างกายเราต้องได้รับการดูแลบ้างแล้ว ซึ่งการดูแลเป็นการขจัดของเสียและขับสารพิษออกจากร่างกายด้วยการดีท็อกซ์ลำไส้นั่นเอง ซึ่งการดีท็อกซ์ สามารถช่วยทำความสะอาดลำไส้และแบคทีเรียที่เป็นโทษต่อร่างกาย ลดการสะสมของของเสียและสารพิษ ช่วยกระตุ้นการขับถ่ายให้ลำไส้ หรือระบบขับถ่ายทำงานได้ดีขึ้น ทำให้ระบบการทำงานในร่างกายมีประสิทธิภาพมากขึ้น ช่วยให้พุงลดลง ลดอาการบวมน้ำ ช่วยดูดซับไขมันเลวให้ออกมาพร้อมอุจจาระ ทำให้ร่างกายดูดซับสารอาหารได้ดีกว่าเดิม […]

  จากข่าวหลายๆแหล่งคงได้เห็นกันบ้างแล้วสำหรับเชื้อแบคทีเรียกินเนื้อกลายเป็นเชื้อที่สามารถคร่าชีวิตผู้คนไปหลายรายแล้วในสหรัฐอเมริกาจากการลงเล่นน้ำทะเลทั้งที่มีบาดแผลบนผิวหนัง แถมด้วยยังมีโรคประจำตัวอย่าง โรคตับหรือมะเร็ง และรวมถึงชาวเกาหลีใต้ที่ทานอาหารทะเลดิบอย่างหอยนางรมเข้าไป และคนไทยที่ลุยโคลนก็ติดเชื้อกันแล้วโดยที่ไม่รู้ว่าในน้ำทะเล ในโคลนและอาหารทะเลดิบนั้นมีเชื้อแบคทีเรียชนิดหนึ่งปนเปื้อนอยู่จึงเกิดเหตุการณ์ไม่คาดฝันขึ้น ฉะนั้น เรามาทำความรู้จักกับเชื้อแบคทีเรียตัวนี้กันเถอะจะได้ระวังตัวและป้องกันตัวเองได้อย่างถูกวิธี   สงสัยจัง แบคทีเรียกินเนื้อมาได้ยังไง?      Vibrio Vulnificus หรือ เชื้อแบคทีเรียกินเนื้อ เป็นเชื้อแบคทีเรียที่อยู่ในตระกูล Vibrionaceae เหมือนกับเชื้อแบคทีเรียที่ทำให้เกิดโรคอหิวาตกโรค และโรคลำไส้ใหญ่อักเสบ โดยเชื้อ Vibrio Vulnificus จะอาศัยอยู่ในน้ำทะเลหรือน้ำกร่อยที่อุณหภูมิอุ่น ฝั่งประเทศตะวันตก เม็กซิโก อเมริกาจะพบเชื้อนี้ในหน้าร้อน แต่ในประเทศไทยและประเทศอื่นๆในเขตร้อนสามารถพบเชื้อได้ตลอดทั้งปี ซึ่งสามารถติดเชื้อนี้ได้จากการทานอาหารทะเลดิบที่ปนเปื้อนเชื้อ เช่น หอยนางรม หรือมีบาดแผลตามร่างกายแล้วไปสัมผัสกับเชื้อในแหล่งน้ำต่างๆทั้งทะเล และโคลน รวมถึงการแช่ออนเซ็น   เสี่ยงติดเชื้อได้ง่าย      คนสามารถติดเชื้อแบคทีเรียนี้ได้จากการว่ายน้ำ เล่นน้ำในทะเล จับสัตว์น้ำเปลือกแข็งในน้ำที่มีเชื้อปนเปื้อนอยู่ โดยยิ่งมีบาดแผลจะยิ่งติดเชื้อได้ง่ายกว่า ผู้ที่ลงโคลนเป็นประจำ หรือแม้แต่การแช่ออนเซ็นก็อาจมีแมลงกัดต่อยจนติดเชื้อได้เช่นกัน และผู้ที่ทานอาหารทะเลดิบ เช่น หอยนางรม หรือหอยต่างๆก็สามารถติดเชื้อได้ เนื่องจากอาหารทะเลอาจมีเชื้อปนเปื้อนได้ด้วยเช่นกัน รวมถึงผู้ที่มีระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอหรือภูมิคุ้มกันไม่ปกติ ภูมิคุ้มกันบกพร่อง รวมทั้งผู้ป่วยที่เป็นโรคตับเสี่ยงติดเชื้อในกระแสเลือดมากกว่าคนปกติถึง 80 % […]