10 สัญญาณเตือนว่าคุณเสี่ยงกับการเป็นโรคสมองเสื่อมหรือไม่? 1. ความจำเสื่อม โดยเฉพาะความจำระยะสั้น หรือบกพร่องในการเรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ ในชีวิตประจำวัน เช่น การถามย้ำซ้ำไปซ้ำมา หรือลืมไปแล้วว่าเมื่อสักครู่พูดอะไร ลืมนัดหมายที่สำคัญ จนต้องใช้เครื่องมือเพื่อช่วยจำ ไม่ว่าจะเป็นสมุดโน้ต หรืออุปกรณ์อิเลคโทรนิกส์ 2. งานหรือกิจกรรมอะไรที่เคยทำอยู่ประจำกลายเป็นงานที่ทำได้ยากขึ้น เช่น อาหารที่เคยทำแต่กลับลืมว่าต้องใส่อะไรก่อน-หลัง และใส่เครื่องปรุงไม่ครบ เป็นต้น 3. มีปัญหาในการใช้ภาษา เช่น พูดไม่รู้เรื่อง ใช้คำผิด เรียงลำดับคำผิด คิดไม่ออกว่าจะใช้คำว่าอะไร 4. สับสนเรื่องเวลาและทิศทาง มักจะคิดว่าเวลาผ่านไปนานกว่าปกติ มักหลงทาง กลับบ้านไม่ถูก 5. สับสนเรื่องภาพและความสัมพันธ์เกี่ยวกับระยะ เช่น การอ่าน การตัดสินใจและการแยกความแตกต่างทำได้ยากขึ้น ทั้งในเรื่องระยะทางและสี  

โรคสมองเสื่อม ความจำเสื่อม หรือแม้แต่โรคอัลไซเมอร์นั้น ไม่ได้เป็นโรคของคนแก่ เราสามารถเป็นโรคนี้ได้ตั้งแต่อายุ 30 หรือ 40 ปี แต่เราจะไม่เห็นอาการของโรค แต่พออายุย่างเข้า 60 ปีหรือมากกว่านั้น จะพบอาการของโรคจึงชัดเจนขึ้น ดังนั้น ถ้าเราจัดการกับสาเหตุตั้งแต่เนิ่นๆจะป้องกันไม่ให้โรคลุกลามได้ไว 1.ดื่มน้ำให้เยอะๆ ในแต่ละวัน น้ำในปริมาณที่พอดีจะช่วยให้สมองทำงานได้ดี ภาวะขาดน้ำจะทำให้สมองเกิดความบกพร่องได้ 2.นอนให้เพียงพอ วันละ 7-8 ชั่วโมง เวลาที่เราหลับสมองจะจัดระบบความจำของเรา 3.ออกกำลังกาย ถ้าออกกำลังกายสม่ำเสมอจะทำให้สมองส่วนที่เกี่ยวกับการใช้ความคิด การตัดสินใจ และสมองส่วนที่เกี่ยวข้องกับความจำ สามารถทำงานได้ดี 4.กินอาหารเช้าทุกวัน เนื่องจากสมองต้องการระดับน้ำตาลที่สม่ำเสมอ การกินอาหารเช้าพวกแป้ง ผัก และผลไม้เยอะๆ จะทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดสม่ำเสมอ