การผ่อนคลาย 4 วิธีแบบผิดๆ   สุขภาพจิต – ความเครียดอาจเกิดขึ้นได้ตลอดเวลา แต่ละคนอาจมีวิธีการผ่อนคลายแบบผิด ๆ ที่นอกจาก จะไม่ใช่วิธีพักผ่อนที่ดีแล้วยังไม่ทำให้หายจากความเครียดได้อีกด้วย แต่ว่าจะเป็นวิธีไหนบ้างนั้นเราไปดูการผ่อนคลาย แบบผิด ๆ นี้ กันเลยค่ะ เล่นโทรศัพท์มือถือ   ไทม์ไลน์ทวิตเตอร์ นิวส์ฟีดเฟซบุ๊ก หรือการแจ้งเตือนจากโปรแกรมต่าง ๆ ไม่ใช่สิ่งที่ช่วยผ่อนคลายได้เพราะมีการวิจัย พบว่าคนเราจะเช็กโทรศัพท์ประมาณทุก ๆ 6 นาที ซึ่งนั่นไม่ได้เข้าใกล้การพักผ่อนเลยแม้แต่น้อย คราวหน้าถ้าอยากพัก ผ่อน อยู่ให้ห่างโทรศัพท์จะดีกว่า   ไม่อยู่ในที่เงียบ ๆ   หลายคนอาจจะคิดว่าการผ่อนคลายที่ดีคือการไปเที่ยวในที่ที่มีผู้คนเยอะ ๆ หรือมีเสียงดังจอแจ อย่างเช่น การดูคอนเสิร์ต ไปเที่ยวกลางคืน หรือเดินห้างสรรพสินค้าต่าง ๆ ทั้งที่จริงแล้วการผ่อนคลายที่ดีที่สุดก็คือการอยู่เฉย ๆ ในที่เงียบ ๆ ซึ่งความเงียบนี่ละที่จะช่วยทำให้เราสามารถที่จะโฟกัสกับสิ่งต่าง ๆ ได้มากขึ้นและช่วยทำให้ความคิดสร้างสรรค์ดีขึ้น อ่านหนังสือในแท็บเล็ต   ถ้าหากคุณเป็นคนที่ชอบอ่านหนังสือก่อนนอน การอ่านหนังสือก็เป็นวิธีผ่อนคลายที่ดีวิธีหนึ่งแต่ก็ไม่ควรอ่านหนังสือ จากแท็บเล็ต […]